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內(nèi)分泌

內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防注意什么

2022/10/9    來源:    作者:佚名  瀏覽次數(shù):14796
 現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速,人們的生活每天都有新的變化,但是隨之而來的就是人們生活節(jié)奏的加快和生活習(xí)慣的被打亂。有越來越多的人出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、脾氣變壞等內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。內(nèi)分泌失調(diào)不僅讓我們的內(nèi)分泌變得紊亂,還影響了我們正常的工作、家庭以及生活。今天小編就來為大家介紹內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防。

  對(duì)那些已經(jīng)知道病因的,如能做好預(yù)防工作,是可以避免發(fā)生這些疾病的。如地方性甲狀腺腫,主要原因是飲食中缺碘,補(bǔ)充碘后就能使地方性甲狀腺腫的發(fā)病率大大降低。預(yù)防了血吸蟲病,就可使血吸蟲病引起的侏儒癥大為減少。席漢綜合征大多是由于產(chǎn)后大出血引起的,做好了婦嬰保健工作,減少難產(chǎn)引起的大出血,就能有效地防止席漢綜合征。事實(shí)證明,在醫(yī)療條件好的城市中席漢綜合征已很少發(fā)生。一部分腎上腺皮質(zhì)功能減退是由于腎上腺結(jié)核引起的,預(yù)防了結(jié)核病就能防止腎上腺被破壞。一部分甲亢病人發(fā)病前有長(zhǎng)期精神創(chuàng)傷,強(qiáng)烈的精神刺激,如緊張、驚恐、憂慮、悲憤等。二次大戰(zhàn)時(shí)丹麥和蘇聯(lián)的甲亢發(fā)病增加。因此,社會(huì)安定,心情舒暢,生活幸福,家庭和睦也能防止一部分甲亢的發(fā)生。

  1、保持心情舒暢

  從中醫(yī)上來講,情志也對(duì)內(nèi)分泌有一定影響,所謂的“情志”實(shí)際上指的是人的精神心理狀態(tài)!饵S帝內(nèi)經(jīng)》反復(fù)論述了不良的精神心理狀態(tài)對(duì)人體臟器所造成的損傷,認(rèn)為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。情緒好壞會(huì)直接影響到人體雌激素等的分泌。

  2、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠

  內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手,必要時(shí)輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補(bǔ)充身體所需的水分,同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息、充足睡眠。

  以上內(nèi)容就是小編為大家總結(jié)的內(nèi)分泌失調(diào)的預(yù)防,希望看過之后能對(duì)大家有所幫助。上述內(nèi)容總結(jié)起來就是大家要保持樂觀的心態(tài),看待事物的時(shí)候要以積極心態(tài)去面對(duì),調(diào)節(jié)飲食,注意睡眠的充足以及質(zhì)量,保持適量運(yùn)動(dòng)。做到這些,大家就能遠(yuǎn)離內(nèi)分泌失調(diào)的困擾了。
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